オフィシャルブログ

日別アーカイブ: 2020年4月30日

花のパワーで自然と心が癒されますね♪

akanreとバラの花
キレイな色の花を見たり、飾って
リラックス空間にすることで
心が落ち着いて
ゆったりとした気持ちになれますよね♪

花のパワーで自然と心が癒されますね♪

花にはリラクゼーションや
リラックスといった効果をもたらしてくれる、
癒しの力があるんです。

●赤い花
パワーアップや心身の強壮作用があります。
交換神経を刺激し、血行が良くなるので活力がわいてきます。

●ピンクの花
女性ホルモンを活発にするので若返りの色とも言われ
美容に効果があります。心が落ち着き幸福感をもたらします。  

●黄色い花
消化吸収を高め食欲増進の効果があります。
新陳代謝を良くしたり、頭の回転を早め
集中力アップに役立ちます。

●青い花
副交感神経を刺激するので心がリラックスし、
高ぶった神経を鎮静させます。
自立神経を整え、よく眠れるようになります。  

●紫の花
体の回復機能を高め、ストレス解消に効果があります。
美意識を高め、感性や直観の潜在能力を
引き出す力があります。

●白い花
気分をリフレッシュさせ、気持ちを安定させます。
心を浄化しクリアーにするので、
すっきりした気分にリセットします。

Re.Charm(リチャー)広瀬未知

グッスリ眠る事を36日間続けるだけでマイナス1キロ☆

240_F_36072425_ze9qvnUWwJusD8RCGhQAEhPM8BhuoRze
ひと晩しっかり眠ると、なんと
300キロカロリー分の脂肪が燃えます。

300キロカロリーとは…
茶わんに軽く2杯のご飯の熱量!
良質な睡眠を十分にとるだけで
毎晩ご飯2杯分のカロリーが消費できるんですよ☆彡

ポイントは「良質な睡眠を十分にとること」
浅い眠りではダメなんです…
あまりよろしくない睡眠をとった場合の消費熱量は、
「良質な睡眠を十分にとった」ときの3分の1になってしまうんです。
その差はなんとひと晩で200キロカロリー。

1キロの脂肪を無くすには約7200キロカロリーの消費が必要!
7200(キロカロリー)÷200(キロカロリー)=36(日)。
計算上、ただグッスリ眠る事を36日間続けるだけでマイナス1キロ、
約半年で5キロも痩せることができるのですよ((笑))))

そのくらい、睡眠は大切なんです☆彡
最適な睡眠時間は7~8時間
ベットには、22時~2時の間に入るのが理想的。
人間が一番深い眠りに入る深夜3時には
眠っている状態にもっていければ
痩せ効果が期待できますよ☆彡
240_F_166052484_SyjpkbiXHWXfrd2JhkIaqUDNtOQ2g4Nz