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日別アーカイブ: 2020年4月11日

リチャームでは食事のアドバイスもしてますよ★

皆さん(*’ω’*)♪
食事の摂取方法ややストレッチ方法等に困った時は
インスタDMやメール、お電話等で
気楽にRe.Charm(リチャーム)にご連絡くださいね☆彡

ご来店いただいた綺麗なお客様
こんな感じで気軽に連絡をいただいてますよ((笑))))
↓↓↓ 
食事指導1
食事指導2
よく聞かれるのが…「何を食べれば痩せますか?」

残念ですが
これを食べれば痩せますなんて食材はありません

ダイエットに適した食材として
例えば、タンパク質を摂る為の赤身のお肉や
空腹時に良いとされるナッツ類など
TVやネットに紹介されているものもあります。

これらを摂取して痩せる事ができるのは
食事の基礎を理解し、
摂取の方法をしっかり守りている人!
そして最低でも1カ月は継続している人です!

痩せやすくなる食材を毎日摂取していても、
★過度のアルコールやジャンクフード、
  外食続きなどでは
  まったく意味のない事になってしまいますよね。

インスタはじめましたアイコン

隙間時間にできる、簡単なマッサージがおすすめ! リチャーム

テレビを見ながらもできるので
ぜひ日課にして下さいね☆

二重アゴマッサージ1
1)耳の付け根の上から耳たぶの付け根の下まで
  指角でしっかり押しながらまっすぐ下へ流します。
2)耳たぶの裏側あたりから鎖骨まで、
  強めの力で首筋をしっかり流します。
3)鎖骨の上のくぼみに指角を押し込むようにしながら
  少しえぐる感覚でゆっくり押し流してください

耳の付け根~筋~鎖骨近辺は
顔のむくみの原因となる部分。
つまって硬くなっていると、むくんじゃいますよ
丁寧にほぐしましょう (*’ω’*)♪
二重アゴのマサージ2
4)強めの力でしっかりと、指角をあごの真下
二重あごのお肉の奥へと押し込みます。
痛いですが…あごの骨の裏側に
  指がしっかり入り込むようにしてください。
5)お肉を指角で押し潰しながら
  あごのくぼみ沿いから耳たぶの付け根まで
  ゆっくりと力を入れて滑らせていきます。
6)耳たぶの付け根で指角を止め
  そこから真下に指角で押し流します!

★やりすぎは禁物!
1日複数回、好きなタイミングでやってみて下さい。

私は、朝起きたベットの中と
夜の入浴中と寝る前のベットの中でしてます。

敏感なお顔の皮膚ですから
摩擦には気をつけて
マッサージクリームを絶対使用して下さいね
4Dクリーム写真
BODYMAKE 4D 230g
定価 8250円

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◆新型コロナウイルス感染症対策について◆
. 
ご安心して来店頂ける様対策について…

☆お客様同士の接触をさけるため
貸し切りでの施術のみ予約を承っております。

1)施術前後、ベッドや空間の 消毒 をしております。
 室内は換気のため窓を少し開けた状態で
 施術させて頂いております。
 ※花粉症の酷い方はお申し付け下さいませ。
2)受付、ドアなど手に触れるものは
 すべて消毒をしております。
3)施術で使用するすべての器具は
 日々消毒、滅菌しております。
4)施術者は 手洗いうがい ・マスク の着用等、
 感染拡大予防の徹底を致します。
5)サロンテーブル、お着替えのフィッティングルームに
 消毒エタノールをご用意しておりますので
 どうぞお使い下さいませ。
.
ご来店いただいた方へクリーンな空間を提供できますよう、
努力して参ります。
宜しくお願いいたします (*’ω’*)♪
Re.Charm(リチャーム)広瀬未知