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日別アーカイブ: 2020年4月9日

免疫を上げる為にも夜ふかし女子は無理矢理にでも眠る

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新型コロナウイルスの感染予防策として
≪免疫力≫が注目されてますね!

★免疫力を上げる方法
(1)身体全体に代謝を上げる
(2)腸内細菌を善玉優位にする
(3)自律神経にメリハリをつける

手軽に代謝をUPさせるには
体温を上げるような運動&入浴
そして!質の良い睡眠♪

ぐっすり眠むると成長ホルモンがきちんと分泌します。
すると、一晩で300kcal分も消費出来るんですよ♪

300kcalとは…ご飯茶碗1.5杯分、
         エアロビ中級レベルの60分

睡眠時間が5時間未満の人は
  ≪30%≫も太りやすいんです!!!!

やせる睡眠を習慣化させることがダイエット成功の道! 
  ★夜ふかし=太る
  ★質の良い睡眠=やせる

上質な眠りで成長ホルモンをゲットしましょう
  例えば…
  ●寝る1時間前は照明を切りかえる
  ●エアコンの風は体にあてない
  ●自分にあった寝具で眠りの質をアップ
  ●香りの力を賢く利用!
夜ふかし女子は無理矢理にでも眠るべし((笑))))

新型コロナウイルスの1日も早い終息を願っております。
皆様もどうぞご自愛ください
Re.Charm(リチャーム)広瀬未知

新型コロナウイルス感染防止に努め営業を自粛致します

営業自粛
営業自粛のご案内

いつもRe.Charm(リチャーム)にご来店
ご愛顧頂き、ありがとうございます。

私達スタッフが住んでる愛知では
今のところ自粛要請は出ていませんが…
愛知県内で延べ280人の感染者数が報告されています。

新型コロナウイルスの感染が拡大している事を受け
お客様と当サロンのスタッフの
安心・安全を考慮した上で、今後しばらくの間
受付人数を制限し
他のお客様とは極力接することが無いよう
サロン貸し切りで、最善の注意を払い
施術の対応させて頂きます。

また今現在、ご予約が無い日程は
臨時休業とし営業を自粛させて頂く事に決定いたしました。

★お客様・スタッフの命を守ることが一番大切!

当日のご予約につきましては
お電話にて受付いたしますのでご連絡ください。

お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

新型コロナウイルスの1日も早い終息を願っております。
皆様、どうぞご自愛ください。

Re.Charm(リチャーム) 広瀬未知

コロナに負けない!免疫力を高めて腸を元気にする♪

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★どこで感染するかわからない新型コロナウイルス
 さらなる感染拡大が危惧される中…
 自分の身を守ることが、
 周りの皆も守ることになります。
 「免疫力」を高めることが大切ですね♪

コロナに負けないためにも
免疫力の高い身体づくりを目指しましょう♪

★腸内環境を整えて免疫力をUP!!
 免疫力を高めるのには
 身体の中の「腸」がポイント!
 人の免疫細胞の約6~7割は
 腸の中で生きてるんです。
 これらの免疫細胞は
 口を通して体内に侵入してきた
 病原体である細菌やウィルスの働きを
 食い止める役割をしてくれてるんです♪
 腸内の免疫細胞は
 良質な腸内細菌(善玉菌)によって
 強くなります!

つまり…
 腸内細菌の働きを良くし
 免疫細胞の活性化につながれば
 免疫力を高めることになります。

★腸内環境を整え免疫力を高めるため
  次のような食生活をお奨めします!

≪発酵食品を食べる≫
 発酵食品の中には善玉菌である
 乳酸菌などのエサになるものが含まれています。
 ●ヨーグルト、納豆、キムチ、みそ、チーズ、ぬか漬け、酢

≪食物繊維を食べる≫
 食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなります。
 ●ごぼう、玄米、豆類、芋類
   バナナ、アスパラガス、かぼちゃ、キャベツ、
   山芋、納豆、海藻、きのこ類

新型コロナウイルスの1日も早い終息を願っております。
皆様もどうぞご自愛ください
Re.Charm(リチャーム)広瀬未知