月別アーカイブ: 2020年4月

キレイな色の花を見たり、飾って
リラックス空間にすることで
心が落ち着いて
ゆったりとした気持ちになれますよね♪

花のパワーで自然と心が癒されますね♪

花にはリラクゼーションや
リラックスといった効果をもたらしてくれる、
癒しの力があるんです。

●赤い花
パワーアップや心身の強壮作用があります。
交換神経を刺激し、血行が良くなるので活力がわいてきます。

●ピンクの花
女性ホルモンを活発にするので若返りの色とも言われ
美容に効果があります。心が落ち着き幸福感をもたらします。 　

●黄色い花
消化吸収を高め食欲増進の効果があります。
新陳代謝を良くしたり、頭の回転を早め
集中力アップに役立ちます。

●青い花
副交感神経を刺激するので心がリラックスし、
高ぶった神経を鎮静させます。
自立神経を整え、よく眠れるようになります。 　

●紫の花
体の回復機能を高め、ストレス解消に効果があります。
美意識を高め、感性や直観の潜在能力を
引き出す力があります。

●白い花
気分をリフレッシュさせ、気持ちを安定させます。
心を浄化しクリアーにするので、
すっきりした気分にリセットします。

Re.Charm（リチャー）広瀬未知

ひと晩しっかり眠ると、なんと
300キロカロリー分の脂肪が燃えます。

300キロカロリーとは…
茶わんに軽く２杯のご飯の熱量！
良質な睡眠を十分にとるだけで
毎晩ご飯２杯分のカロリーが消費できるんですよ☆彡

ポイントは「良質な睡眠を十分にとること」
浅い眠りではダメなんです…
あまりよろしくない睡眠をとった場合の消費熱量は、
「良質な睡眠を十分にとった」ときの３分の1になってしまうんです。
その差はなんとひと晩で200キロカロリー。

１キロの脂肪を無くすには約7200キロカロリーの消費が必要！
7200（キロカロリー）÷200（キロカロリー）=36（日）。
計算上、ただグッスリ眠る事を36日間続けるだけでマイナス１キロ、
約半年で５キロも痩せることができるのですよ（（笑））））

そのくらい、睡眠は大切なんです☆彡
最適な睡眠時間は7～8時間
ベットには、22時～2時の間に入るのが理想的。
人間が一番深い眠りに入る深夜3時には
眠っている状態にもっていければ
痩せ効果が期待できますよ☆彡

サロンケア＆ホームケアの結果
5ケ月でマリオネットラインが解消♪
↓↓↓
（1）　HIFU(ハイフ）4000ショット→脂肪を破壊
（2）　脂肪溶解液導入→脂肪を溶かす
（3）　リンパマッサージ→体外に排出
（4）　自宅でのマッサージ→お顔をキープ

マリオネットラインがあると
口元がおばーちゃんになって
とってもお顔が老けて見えちゃういます

頬のたるみはおよそ30代で始まるといわれています…
なるべく早くからの「たるみケア」が大切！

お顔のシワは出来ちゃってからでは遅いんです。
一度できたシワは薄くなることはあっても
消えることはありません。

若いからって安心していると
怖いことになっちゃいますよ…

お顔がちょっとでも重たくなったら
すぐのケアが大切ですよ　(*’ω’*)♪

超かんたん　(*’ω’*)♪
「あいうえお」を言うだけの顔の筋トレ！
↓↓↓↓

（あ）・・・アゴを限界まで下げて　口を大きく開く
　　　　目を思いっきり開くと
　　　　目の周辺の筋肉も鍛えられますよ
（い）・・・首筋が浮き出るくらい、口を大きく広げる
（う）・・・お顔のパーツをぎゅーと真ん中に集め
　　　　唇をとがらせ前に突き出す
（え）・・・舌を出し、口を大きく開く
　　　　舌を出すと二重あごの解消に効果的
　　　　舌をベーっと出すと顔ダイエットの効果は倍増
（お）・・・口を縦に大きく開く

あいうえお各10秒！
肉を鍛えるだけでなく、脂肪燃焼効果もありますよ♪
むくみ解消効果があるのでとてもおすすめ
だんだん慣れてきたら
キープする時間を増やしてください。
顔が疲れるくらい頑張ってみてください　(*’ω’*)♪

舌を出すことで
たるみがちな顎下周りがスッキリします！

二重あごのないシャープな顔立ちを
いつまでもキープしたいですね☆彡
Re.Charm（リチャーム）広瀬未知

割り箸をくわえるだけで顔痩せ効果　(*’ω’*)♪
小顔効果の筋トレ「割り箸小顔筋トレ」
↓↓↓↓

割り箸をくわえるだけで顔痩せ効果　(*’ω’*)♪
小顔効果の筋トレ「割り箸小顔筋トレ」
↓↓↓↓ブログ画像
まずは、割りばしを用意してください。

（1）　割り箸を横にして、しっかりくわえて噛んでください
（2）　奥歯でギュッとちょっと強めに噛むのがポイント
（3）　口を横に広げて口角をしっかり上げて、
　　　「い」の形を作る
（4）　30秒頑張ってキープしてください
（5）　10秒休憩してくださいね
（6）　頑張って
　　　あと2回繰り返してくださいね☆彡
　　　（30秒×3セット）

口角を上げずに割り箸を噛んでいたら
表情筋へのあまり刺激されません
小顔ダイエットの効果が半減しちゃいます。

「意識して」口角を上げて噛んでくださいね☆彡

鏡の前でお顔が
キュッと上げられているかを
確認しながら頑張ってくださいね！

この小顔効果の筋トレは簡単なようで
意外と顔周りが疲れちゃいます。
まずはキープ時間を少し短めから始め
徐々に時間を延ばしてみてください。

Re.Charm（リチャーム）広瀬未知

ベロ（舌）を口の中でゆっくり」回して
頑固な「たるみ」や「しわ」「ほうれい線」
を改善＆お顔を細いフェイスラインに！
《舌くるくる小顔効果の筋トレ》
↓↓↓↓

（1）　顔の筋肉を伸ばすイメージで取り組む
　　　口を閉じたまま口の中で、
　　　右回りで大きく円を描くように20回
　　　舌をゆっくり、2秒で1週程度のスピードで
　　　舌を回してください
（2）　同じように左回りも20回！

左右20回を1日に3セット、
時間を置いても大丈夫なので頑張って下さい。
慣れてきたら1回の回数を増やしてみてくださいね

個人差はありますが数日～3週間くらいで
効果が表れてきます。

即効での小顔効果が出やすいですよ　(*’ω’*)♪

Re.Charm（リチャーム）広瀬未知

20代のお客様
たった１回の施術で
アゴ下のお肉＆ほほ下の重たいお肉が
こんなにスッキリしました　(*’ω’*)♪
ホッペのもたつきも薄くなりましたよね

おカラダが引き締まっていても
お顔にもたつきがあると
太って見えちゃいますよね…

皆さんワクワクの季節の到来までに
準備しておきましょうね☆彡

自粛でも自分自身を綺麗にすると気持ちもかわると思います。

施術時間はだいたい110分
↓↓↓
（1）クレンジング
（2）洗顔
（3）HIFU(ハイフ）4000ショット
（4）脂肪溶解液導入
（5）リンパマッサージ
（6）幹細胞パック
（7）鎮静マッサージ

初回体験…12980円
次回からは通常１回17980円
↓↓↓
４回券で“51600円”　（有効期間無し）
★１回あたり12900円！
ご利用頂きやすい金額でご提供　(*’ω’*)♪

————————————————————-
オンリーワンの特別な空間＆スペシャルな時間を作り
————————————————————-♪
今施術を特に必要とされいるお客様のみに！
施術提供をさせていただきたいと思います。
お電話にてご連絡いただけると
より万全な体制の時間調整が出来ますので
お気軽にご連絡下さい。

　【リチャームのコロナウイルス感染予防対策】
　お客様に精一杯尽くしたいと思います。
　
　★お客様同士の接触が無いよう予約等の間隔をあけ
　　予約が被らないようサロン貸切りで調整！

　★最低でも1時間に1度の手指消毒！

　★手洗いは石鹸で15秒、水洗で15秒！

　★トイレに行ったら必ず手洗い！
　　便座はもちろん、流しの周りなども除菌！

　★お客様ごとに店内全ての備品、テーブル、ドアノブや
　　エレベーターのボタン等をエタノールで徹底除菌！

　★床には靴についている菌や
　　会話で飛散する唾液が蓄積されているため
　　施術ごとに店内の床全てに除菌液を徹底的に散布！

　★スタッフのマスク着用＆検温による健康チェック！

　★施術中の換気の徹底！

自粛要請が落ち着いた頃には
より笑顔でお客様をお迎えし
今まで以上に笑顔でいていただける空間をお届けします。
　
どうぞ今後とも変わらぬお引き立てのほど、
よろしくお願い申し上げます。

そして、感染の拡大が一日も早く終息することを
心よりお祈り申し上げます。
Re.Charm（リチャーム）　広瀬未知

「ほっぺがパンパンで太って見える…」
「顎下をスッキリして二重あごを解消したい」

（1）顔が大きい原因 ★脂肪が溜まっている
　
ほっぺにのお顔に脂肪が溜まって
顔がパンパンに見えている
丸顔の方は、特にこの原因
　　●食べ過ぎ
　　●運動不足
　　●脂っこい高カロリーの食事をしている
顔に脂肪が溜まっている可能性が…
まずは生活習慣を見直し痩せやすい体質作りを
　

（2）顔が大きい原因 ★表情筋が衰えて、たるんでいる
　
顔には「表情筋」と呼ばれる筋肉があり
この筋肉が鍛えられていないと頬が膨らんだり
二重あごができたりして、たるんで見えてしまいます
　　●あまり笑わない
　　●良く噛まない
　　●柔らかい食品が好き
表情筋は普段から意識しないと鍛えられません
毎日数分の顔筋トレ大切！習慣癖にしましょう♪

（3）顔が大きい原因 ★頬のむくみ
　
塩分を取りすぎたり…
アルコールを飲みすぎたり…
リンパの流れが悪くなると、頬がむくみます
むくんでいると全身は痩せていても
ホホラインが膨らんじゃいます
　　●お酒をよく飲む
　　●濃い料理を好む
　　●食べ過ぎ
　　●ストレスが溜まっている
　　●冷たい飲み物が好き
　　●不規則な生活
頬のむくみにはマッサージ！
お風呂で行うと血流をよくなり更に効果的

——————————————–
オンリーワンの特別な空間＆スペシャルな時間を作り
——————————————–♪
今施術を特に必要とされいるお客様のみに！

お電話にてご連絡いただけると
より万全な体制の時間調整が出来ますので
お気軽にご連絡下さい

★お客様同士の接触が無いよう予約等の間隔をあけ
　　予約が被らないようサロン貸切りで調整！

★最低でも1時間に1度の手指消毒！

★手洗いは石鹸で15秒、水洗で15秒！

★トイレに行ったら必ず手洗い！
　　便座はもちろん、流しの周りなども除菌！

★お客様ごとに店内全ての備品、テーブル、ドアノブや
　　エレベーターのボタン等をエタノールで徹底除菌！

★床には靴についている菌や
　　会話で飛散する唾液が蓄積されているため
　　施術ごとに店内の床全てに除菌液を徹底的に散布！

★スタッフのマスク着用＆検温による健康チェック！

★施術中の換気の徹底！

Re.Charm（リチャーム）　広瀬未知

皆さん(*’ω’*)♪
食事の摂取方法ややストレッチ方法等に困った時は
インスタＤＭやメール、お電話等で
気楽にRe.Charm（リチャーム）にご連絡くださいね☆彡

ご来店いただいた綺麗なお客様
こんな感じで気軽に連絡をいただいてますよ（（笑））））
↓↓↓　


よく聞かれるのが…「何を食べれば痩せますか?」

残念ですが
これを食べれば痩せますなんて食材はありません

ダイエットに適した食材として
例えば、タンパク質を摂る為の赤身のお肉や
空腹時に良いとされるナッツ類など
ＴＶやネットに紹介されているものもあります。

これらを摂取して痩せる事ができるのは
食事の基礎を理解し、
摂取の方法をしっかり守りている人！
そして最低でも1カ月は継続している人です！

痩せやすくなる食材を毎日摂取していても、
★過度のアルコールやジャンクフード、
　　外食続きなどでは
　　まったく意味のない事になってしまいますよね。

テレビを見ながらもできるので
ぜひ日課にして下さいね☆

1）耳の付け根の上から耳たぶの付け根の下まで
　　指角でしっかり押しながらまっすぐ下へ流します。
2）耳たぶの裏側あたりから鎖骨まで、
　　強めの力で首筋をしっかり流します。
3）鎖骨の上のくぼみに指角を押し込むようにしながら
　　少しえぐる感覚でゆっくり押し流してください

耳の付け根～筋～鎖骨近辺は
顔のむくみの原因となる部分。
つまって硬くなっていると、むくんじゃいますよ
丁寧にほぐしましょう　(*’ω’*)♪

4）強めの力でしっかりと、指角をあごの真下
二重あごのお肉の奥へと押し込みます。
痛いですが…あごの骨の裏側に
　　指がしっかり入り込むようにしてください。
5）お肉を指角で押し潰しながら
　　あごのくぼみ沿いから耳たぶの付け根まで
　　ゆっくりと力を入れて滑らせていきます。
6）耳たぶの付け根で指角を止め
　　そこから真下に指角で押し流します！

★やりすぎは禁物！
1日複数回、好きなタイミングでやってみて下さい。

私は、朝起きたベットの中と
夜の入浴中と寝る前のベットの中でしてます。

敏感なお顔の皮膚ですから
摩擦には気をつけて
マッサージクリームを絶対使用して下さいね

BODYMAKE 4D 230g
定価 8250円

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆新型コロナウイルス感染症対策について◆
.　
ご安心して来店頂ける様対策について…

☆お客様同士の接触をさけるため
貸し切りでの施術のみ予約を承っております。

1）施術前後、ベッドや空間の 消毒 をしております。
　室内は換気のため窓を少し開けた状態で
　施術させて頂いております。
　※花粉症の酷い方はお申し付け下さいませ。
2）受付、ドアなど手に触れるものは
　すべて消毒をしております。
3）施術で使用するすべての器具は
　日々消毒、滅菌しております。
4）施術者は 手洗いうがい ・マスク の着用等、
　感染拡大予防の徹底を致します。
5）サロンテーブル、お着替えのフィッティングルームに
　消毒エタノールをご用意しておりますので
　どうぞお使い下さいませ。
.
ご来店いただいた方へクリーンな空間を提供できますよう、
努力して参ります。
宜しくお願いいたします　(*’ω’*)♪
Re.Charm（リチャーム）広瀬未知