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日別アーカイブ: 2020年3月29日

夜ふかし女子は無理矢理にでも眠るべし((笑))))

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ぐっすり眠むると成長ホルモンがきちんと分泌します。
すると、一晩で300kcal分も消費出来るんですよ♪

300kcalとは…ご飯茶碗1.5杯分、
         エアロビ中級レベルの60分

睡眠時間が5時間未満の人は
  ≪30%≫も太りやすいんです!!!!

やせる睡眠を習慣化させることがダイエット成功の道! 
  ★夜ふかし=太る
  ★質の良い睡眠=やせる

上質な眠りで成長ホルモンをゲットしましょう
  例えば…
  ●寝る1時間前は照明を切りかえる
  ●エアコンの風は体にあてない
  ●自分にあった寝具で眠りの質をアップ
  ●香りの力を賢く利用!
夜ふかし女子は無理矢理にでも眠るべし((笑))))

Re.Charm(リチャーム)広瀬未知