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日別アーカイブ: 2019年11月15日

【太ももが立派になった原因って脂肪が増えたから?】Re.Charmリチャーム 

太ももセルライト

・履きたかった細身のパンツを履いたら
 太ももで引っかかっちゃった…
・この頃足が短くなった感じがする…

Q・太ももが太くなった原因って脂肪が増えてしまった事?
A・いえいえ!原因はそれだけじゃないんですよ
  

【太ももが立派になっちゃた原因って?】

◎むくみかも…(´;ω;`)
 □飲み物をよく摂る
 □冷たい飲み物が大好き
 □ふくらはぎを親指で10秒押したらすぐに戻らない
 □夏でも冷え性
 □デスクワークで同じ姿勢で座っている時間が長い
 □立ちっている仕事をしている

◎セルライトがついちゃった…(´;ω;`)
 □膝の周りにお肉がついちゃった
 □太ももの周りの表面に凸凹がある
 □お風呂よりシャワーが多い
 □つまめちゃうお肉がある

◎筋肉がついちゃった…(´;ω;`)
 □学生時代スポーツを頑張っていた
 □筋トレが大好き
 □スポーツが今もやってる
 □ヒールが大好き

◎骨盤がゆがんでないかな…(´;ω;`)
 □真っすぐに立ってない(立ち姿勢が傾いてる)
 □どちらかの足に重心をかける
 □椅子に座るときは足を組んじゃう
 □猫背気味かも
 □靴の外側or内側どちらかが減ってる
 □つまづく事が時々ある

【もしかして努力が間違ってませんか?】

太ももが太い原因も人それぞれです。
太くなった原因がわかれば、
痩せる対処法も見つけやすいですよね☆彡

例えば筋肉が原因の方が筋トレなど
運動を頑張っても逆効果なんです…(´;ω;`)

◎むくみが原因
 ・同じ姿勢をとり続けない
  (時間を決めてストレッチやちょっと歩く)
 ・塩分を摂りすぎない
  ・アルコールは控える
  (摂りすぎた場合同じ量の水を摂取)
 ・冷え改善の為カラダを暖めましょう

◎セルライトが原因
 ・ラジオ波で徹底的に溶かす
 ・ちょっと痛めのセルライトのもみだし
 ・スクワットなど無理のない範囲の運動をする

◎筋肉が原因
(硬いお肉に脂肪が混ざって硬い脂肪になってる状態)
 ・マッサージでほぐして足腰のストレッチ
 ・筋肉をほぐすためのマッサージ
 ・ヨガや太極拳などの持久型の運動がぴったり

◎骨盤のゆがみのが原因
 ・骨盤ストレッチをお風呂上りに
 ・日常生活で姿勢を意識する

すらりと真っすぐ伸びる美脚になりたい!
その為には効果的な太もも痩せを実践しましょうね

Re.Charm リチャーム 広瀬未知