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グッスリ眠る事を36日間続けるだけでマイナス1キロ☆

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ひと晩しっかり眠ると、なんと
300キロカロリー分の脂肪が燃えます。

300キロカロリーとは…
茶わんに軽く2杯のご飯の熱量!
良質な睡眠を十分にとるだけで
毎晩ご飯2杯分のカロリーが消費できるんですよ☆彡

ポイントは「良質な睡眠を十分にとること」
浅い眠りではダメなんです…
あまりよろしくない睡眠をとった場合の消費熱量は、
「良質な睡眠を十分にとった」ときの3分の1になってしまうんです。
その差はなんとひと晩で200キロカロリー。

1キロの脂肪を無くすには約7200キロカロリーの消費が必要!
7200(キロカロリー)÷200(キロカロリー)=36(日)。
計算上、ただグッスリ眠る事を36日間続けるだけでマイナス1キロ、
約半年で5キロも痩せることができるのですよ((笑))))

そのくらい、睡眠は大切なんです☆彡
最適な睡眠時間は7~8時間
ベットには、22時~2時の間に入るのが理想的。
人間が一番深い眠りに入る深夜3時には
眠っている状態にもっていければ
痩せ効果が期待できますよ☆彡
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